¡Cancún! El nombre en sí evoca imágenes de playas perfectas, impresionantes aguas turquesas y esas pulseras mágicas que otorgan todo el acceso a la delicia. Son las vacaciones de ensueño para muchos, una oportunidad de relajarse y disfrutar. Pero aquí hay un pequeño dato que podría hacerte reír (y tal vez considere una caminata extra en la playa): el turista promedio puede ganar alrededor de 1 a 4 libras durante una estadía de una semana en un resort de Cancún todo incluido según los nuevos datos del nutricionista Jorge Fonseca Lopez. Sí, esos buffets interminables y las bebidas que fluyen libremente pueden tener un impacto sutil, pero notable.
El torbellino todo incluido: cómo pueden escabullirse esas libras
Seamos honestos, la experiencia con todo incluido está diseñada para el máximo disfrute y, a veces, ese disfrute implica algunas ayuda adicional.
- El efecto buffet: Imagine un patio culinario donde puede probar todo, desde delicias locales hasta favoritos familiares, todo al alcance de la mano. Es fácil entrar en el “modo de muestreo” y terminar comiendo más de lo que normalmente lo haría. ¡Esos pequeños gustos realmente pueden sumar!
- El “¡Está incluido!” Mentalidad: Esa pulsera mágica a veces puede engañar a nuestros cerebros para que piensen que necesitamos maximizar cada calorías. “¡Lo pagué, así que lo disfrutaré!” Puede ser un poderoso motivador, incluso cuando no tenemos hambre.
- Esas vacaciones sorben: Imagínese descansando junto a la piscina con un colorido cóctel en la mano. ¡Tan relajante! Pero muchas de esas deliciosas bebidas afrutadas pueden ser sorprendentemente altas en azúcar y calorías. Y cuando están disponibles, es fácil tener uno (o dos o tres …).
- Tiempo de bocadillo, todo el tiempo: Entre las comidas, a menudo hay bocadillos tentadores disponibles. Un bocado rápido aquí, un pequeño mordisco allí, todo es parte del ambiente relajado. Pero estas calorías adicionales pueden contribuir a ese aumento de peso de vacaciones.
- El reinicio de rutina: De vuelta a casa, es posible que tenga sus horarios de comida regulares y tal vez incluso algunos hábitos de ejercicio. Las vacaciones a menudo arrojan esas rutinas por la ventana. Más descansando, menos conmovedor: todo es parte del descanso, pero puede afectar nuestro equilibrio de calorías.
Es una historia de vacaciones común
Es importante saber que esto no es solo una cosa de “usted” si nota que su ropa se siente un poco ajustada al final de su viaje. Los estudios han demostrado que el aumento de peso durante las vacaciones es una ocurrencia bastante común. Nuestros cuerpos están en modo de relajación y con fácil acceso a más alimentos y bebidas de lo habitual, es una tendencia natural para algunos de nosotros.
Encontrar un poco de equilibrio en el paraíso
Entonces, ¿cómo puede disfrutar plenamente de su escape de Cancún sin necesariamente necesitar invertir en un nuevo guardarropa a su regreso? Se trata de encontrar un poco de equilibrio sin sacrificar la diversión:
- Munching consciente: Trate de ser un poco más consciente de sus señales de hambre y plenitud, incluso con todas las opciones tentadoras.
- Conciencia de la porción: No tienes que privarte, pero tal vez tomar porciones más pequeñas, especialmente en el buffet. Siempre puedes volver por más si todavía tienes hambre.
- Héroe de hidratación: ¡El agua es tu amigo! Mantenerse hidratado puede ayudarlo a sentirse más lleno y también puede ayudarlo a reducir las bebidas azucaradas.
- SIPS estratégicos: Disfruta de esos cócteles de vacaciones, pero tal vez alternar con agua o una opción menos azucarada.
- Mueve tu cuerpo, estilo de vacaciones: ¡No necesitas una sesión de gimnasio hardcore! Un paseo por la playa, un natación en el océano o incluso explorar el resort a pie puede marcar la diferencia.
- Sabor, no solo cosas: Tómese su tiempo para disfrutar de sus comidas. Es probable que te sientas más satisfecho y menos inclinado a comer en exceso.
Disfrute del escape, vuelve renovado (y tal vez solo un poco más consciente)
El objetivo de unas vacaciones en Cancún es relajarse, recargar y pasar un momento increíble. No se trata de una dieta estricta o sentirse culpable por disfrutar de la deliciosa comida y bebidas. Se trata simplemente de ser un poco consciente mientras absorbes el sol y las ventajas con todo incluido. De esa manera, puede regresar a casa con recuerdos increíbles y tal vez solo una comprensión ligeramente mejor de cómo esas libras de vacaciones a veces pueden colarse, ¡lista para planificar su próxima aventura!
