Sabemos que estás aquí por las aguas turquesas, las antiguas maravillas y tal vez una margarita o dos (¡o tres, no estamos juzgando!). Pero junto con ese glorioso sol, nuestro hermoso rincón del paraíso está experimentando un calor grave, y las autoridades de salud locales quieren asegurarse de que son solo los buenos momentos los que están chisporroteando, ¡no tú!
La secretaría de Salud de Quintana Roo (Sesa), que es el tutor de salud principal de nuestro estado, ha estado vigilando de cerca las temperaturas. Recordan a todos, los lugareños y nuestros apreciados visitantes por igual, para tener mucho en cuenta el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor, incluido el golpe de calor. Durante esta época del año, las autoridades son testigos de un aumento dramático en el número de casos a medida que aumentan las temperaturas y los niveles de humedad.
Al reforzar estas preocupaciones, la secretaría de Salud de Quintana Roo (SESA) recientemente compartió avisos públicos, incluida una infografía en Facebook.
Se trata de asegurarse de que las vacaciones de sus sueños no obtengan un desvío desagradable e inducido por el calor.
¡Cancún es caliente, caliente, caliente!
Piénselo de esta manera: ¡Cancún está caliente, y eso es parte de su encanto! Pero cuando el termómetro realmente se levanta, como lo ha sido, su cuerpo a veces puede luchar para mantenerse fresco. SESA a menudo emite recordatorios durante estos períodos porque puede haber un aumento en las personas que necesitan atención médica para problemas como el agotamiento por calor y el golpe de calor más grave. No se trata de causar alarma, sino de empoderarlo con los conocimientos para tener un fantástico y tiempo seguro. ¡Básicamente son su amigable vigilancia del vecindario para el bienestar!
Durante un verano de Cancún, puede anticipar las temperaturas máximas reales del aire que generalmente alcanzan el Fahrenheit bajo a mediados de los 90 (alrededor de 90 ° F a 95 ° F o 32 ° C a 35 ° C). Sin embargo, debido a la alta humedad de la región, la temperatura “se siente como”, o el índice de calor, a menudo se eleva significativamente más alto, alcanzando con frecuencia un rango máximo de 100 ° F a 110 ° F (38 ° C a 43 ° C), y en días particularmente intensos, incluso puede parecer que se acerca a 115 ° F (alrededor de 46 ° C).
¿Insolación? ¡No, gracias! ¿Qué pasa realmente?
¡Nos alegra que hayas preguntado, porque saber es la mitad de la batalla! En términos simples, el golpe de calor es cuando su cuerpo se sobrecalienta, generalmente como resultado de una exposición prolongada o esfuerzo físico en altas temperaturas. Su termostato interno va al Fritz, y su cuerpo no puede refrescarse de manera efectiva.
Imagine que su cuerpo es un motor súper eficiente y autocolante. La mayoría de las veces, tararea perfectamente. Pero si lo presiona demasiado en calor extremo sin darle el soporte correcto, ese sistema de enfriamiento puede sentirse abrumado. Los síntomas pueden escalar rápidamente, y puede ser bastante grave si no se aborda de inmediato. ¡Definitivamente queremos que evite esa montaña rusa en particular!
Más allá de lo obvio: formas súper inteligentes de vencer el calor (¡la edición de Sal! Revista!)
Bien, entonces “beber agua” es un hecho, ¿verdad? Eres inteligente, lo sabes. Pero subamos de nivel tu juego que destruye el calor con algunos consejos expertos en viajero que van más allá de lo básico, por lo que lo único que se derrite es el hielo en tu bebida.
- Sping estratégico – The Remix: Sí, el agua es el rey, pero cuando estás sudando más, también estás perdiendo sales (electrolitos). Considere alternar su H2O con una bebida electrolítica. Aún mejor, ¡abraza la bondad local! Disfruta de una refrescante Agua Fresca (Como hibisco, tamarindo o lima, ¡delicioso!) O un agua de coco directamente de la fuente. Estos hidratadores naturales cambian el juego. Tal vez sea fácil con los refrescos súper azucarados y demasiados diuréticos alcohólicos durante el calor máximo.
- Abraza el estilo de vida Siesta (¡más o menos!): El sol está en su forma más intensa y francamente, más desafiante, entre la mañana y la media tarde (piense en 11 a.m. a 4 p.m.). Este es su mejor momento para canalizar a su maestro zen interior. Planifique sus exploraciones de ruinas mayas o aventuras más activas para las mañanas más frías o tardías. ¿Mediodía? Perfecto para un almuerzo largo y pausado en un restaurante sombreado, un chapuzón en el Cenote (¡las piscinas de la naturaleza!), Disfrutando del aire acondicionado en su hotel, o, nos atrevemos a decir, una siesta real! Estás de vacaciones, después de todo.
- Vístase como un profesional tropical: ¿Ese atuendo de color oscuro de la piel? Puede verse increíble, pero no es tu amigo en el ardiente Sun Cancún. Piense en telas de color claro, holgado y transpirable. El algodón y la ropa son tus mejores amigos aquí. Un sombrero de ala ancha no es solo un accesorio elegante; Es su proveedor personal de sombra portátil. Y gafas de sol? No negociable para proteger a esos mirones.
- Tácticas de enfriamiento instantáneas: Lleve una pequeña botella de spray llena de agua para una niebla facial rápida, ¡es sorprendentemente refrescante! Un paño húmedo (como una toalla pequeña bañada en agua fría) en la parte posterior de su cuello o muñecas también puede hacer maravillas. Y no subestimes el poder de sumergir frecuentemente tus pies en la piscina o en el océano. Esos pequeños enfriamientos hacen una gran diferencia.
- Come inteligente, mantente fresco: Los alimentos pesados, grasientos o demasiado ricos pueden hacer que su cuerpo trabaje más duro y genere más calor interno. Opta por opciones más ligeras y frescas. Piense del delicioso ceviche, ensaladas vibrantes, muchas frutas tropicales frescas (¡hola, mango y piña!), Y pescado a la parrilla. Es la excusa perfecta para disfrutar de toda esa increíble cocina local que es naturalmente adecuada para el clima.
Cuándo agitar la bandera blanca (toalla de playa)
Incluso con las mejores precauciones, es importante saber cuándo su cuerpo está enviando un SOS según autoridades de salud como Sesa, si usted o alguien con quien está comienza a experimentar cualquiera de estos síntomas más graves, es hora de buscar atención médica de inmediato:
- Alta temperatura corporal (103 ° F o 39.4 ° C o más)
- Piel caliente, roja, seca o húmeda
- Pulso rápido y fuerte
- Dolor de cabeza palpitante
- Mareos o aturdimiento
- Náuseas o vómitos
- Confusión o desorientación
- Discurso arrastrado
- Pérdida de la conciencia (desmayo)
- Cese de sudoración (¡esta es una gran bandera roja!)
En serio, no intentes “duro” o simplemente espero que pase si aparecen estos signos. Obtener ayuda médica profesional rápida es clave. Su hotel puede ayudarlo a contactar a un médico confiable o encontrar la clínica más cercana.
En última instancia, Cancún tiene que ver con experiencias increíbles y hacer recuerdos. Al tomar algunas precauciones adicionales e inteligentes contra el calor, solo se asegura de que esos recuerdos sean todos fantásticos. Entonces, cubra en ese protector solar, toma tu elegante sombrero, toma sabiamente, ¡y disfruta de cada momento increíble que este paraíso tiene para ofrecer! ¡Mantente fresco y diviértete!
